Rygsmerter plager millioner af tyskere. Alvorlige begrænsninger i hverdagen og høje doser smertestillende midler er typiske problemer. Men for mange af de berørte er der en vej ud: Med den gratis app "The 5 Minute Back Training", S
I appen "5 minutters rygtræning" viser den succesfulde motiverende foredragsholder Manuel Eckardt dig sin 8-ugers træningsplan, som du kan forhindre og lindre rygsmerter med daglige øvelser på kun fem minutter.
Alle daglige øvelser forklares gennem videoer i appen. Den gratis online video coaching indeholder i øjeblikket over 50 videoer. Dette gør det særligt let at forstå alle de varierede øvelser uden problemer uden at det bliver kedeligt. Udover træningsvideoerne har du også adgang til træningsvideoer, der f.eks. Forklarer den korrekte kropsholdning, når du arbejder på pc'en.
Med appen bliver din smartphone din personlige, fleksible træner, og du kan udføre din 5-minutters træning på det tidspunkt, der passer bedst til din daglige rutine.
For at få adgang til videoerne skal du oprette en WLAN / Wi-Fi-forbindelse med din mobilenhed, så der ikke er mobiltelefonomkostninger. Du kan finde mere information om "The 5 Minute Back Training" på give-me-five.tv.
Når du starter appen for første gang, bliver du spurgt, om du også vil træne på pc'en. I dette tilfælde skal du trykke på knappen Opret konto. Hvis du udelukkende vil bruge "De 5 minutters rygtræning" med din mobilenhed, er der ingen registrering nødvendig, så tryk blot på knappen Spring over. Installationen af den gratis og annoncefrie app, der installerer sig selv med navnet "GM5", tilbydes til følgende enheder:
Android smartphones og tablets:
https://play.google.com/store/apps/details?id=purag.giveme5.rueckentraining
iPhone / iPad
https://itunes.apple.com/de/app/das-5-minuten-r%C3%BCckentraining/id1078439842?mt=8
